Essayez ces 3 astuces pour soulager votre rhume

Nez bouché, mal de tête, fatigue, etc. Les symptômes du rhume vous mènent la vie dure ? Soulagez-les avec ces 3 astuces :

1. Hydratez-vous

Pour décongestionner votre nez bouché qui vous empêche de bien respirer, buvez suffisamment d'eau. Cette solution simple va réduire significativement l'inflammation. Si vous n'aimez pas boire de l'eau plate, optez pour les tisanes. Améliorez le goût et leur efficacité en ajoutant du citron ou du miel. C'est excellent contre le rhume. 

 

2. Relaxez-vous en prenant un bain chaud :

Si vous avez la chance d'avoir une baignoire chez vous, profitez d'un moment de détente en prenant un bain chaud. Relaxé, vous serez libéré des tensions musculaires et vos voies respiratoires vont aussi s'ouvrir. C'est parfait pour soulager votre rhume. Si possible, ajoutez des huiles essentielles à votre bain. Optez pour l'eucalyptus ou la menthe poivrée. Si vous n'avez pas d'huiles essentielles, les sels de bain feront l'affaire. 

Enfin, à défaut de baignoire, prenez juste une douche chaude.

3. Utilisez un humidificateur :

Un autre moyen de décongestionner votre nez est d'utiliser un humidificateur. Si vous souffrez aussi de toux sèche, l'humidificateur va vous soulager. Ceci étant, prenez soin de vous assurer que votre appareil est bien nettoyé avant de l'utiliser.


Enfin, pour mieux lutter contre le rhume et favoriser la guérison, reposez-vous et dormez suffisamment.